别再迷信骨头汤补钙啦！这几道汤才是补钙 “王者”

家长们注意啦！很多人觉得给孩子喝骨头汤能补钙，助力孩子长身体，其实这是个误区！骨头里的钙很难溶解到汤里，骨头汤的钙含量少得可怜，根本起不到明显的补钙效果。别担心，今天就给大家分享 9 道超适合孩子喝的高钙汤，营养丰富，做法还简单，快学起来给孩子安排上！

1. 鲫鱼豆腐汤：鲫鱼肉质鲜嫩，豆腐富含优质蛋白和钙，两者搭配，营养加倍。煮好的汤浓白鲜香，孩子超爱喝。

2. 番茄牛肉菌菇汤：酸酸甜甜的番茄，搭配富含蛋白质和铁的牛肉，再加上营养丰富的各类菌菇，不仅补钙，还能增强孩子的免疫力。

3. 娃娃菜肉片汤：娃娃菜清甜可口，肉片提供优质蛋白质，这道汤清淡又营养，适合日常给孩子喝。

4. 黄骨鱼豆腐汤：黄骨鱼无小刺，肉质细腻，和豆腐一起煮汤，补钙又补脑。

5. 菠菜猪肝汤：菠菜富含铁和多种维生素，猪肝则是补铁的佳品，同时也含有一定量的钙，对孩子的生长发育十分有益。

6. 丝瓜鸡蛋汤：丝瓜清爽，鸡蛋营养丰富，这道汤简单快手，孩子在炎热天气也能轻松喝下。

7. 紫菜虾皮鸡蛋汤：紫菜和虾皮都是高钙食材，再加上鸡蛋，补钙效果一流，一碗汤就能满足孩子多种营养需求。

8. 三鲜虾仁菌菇汤：虾仁富含优质蛋白和钙，菌菇增添独特风味和丰富营养，鲜香味美，孩子喝了还想喝。

9. 白菜豆腐鸡蛋汤：白菜富含维生素，豆腐和鸡蛋提供钙和蛋白质，简单又营养，是家庭餐桌上的常客。

来源：

鲫鱼豆腐汤